Dieta i odchudzanie - witaminak

Witamina K

Witamina K jak i wszystkie witaminy odgrywa w życiu, a raczej organizmie człowieka bardzo ważnaą rolę, jest ona odpowiedzialna za krzepliwość krwi, a w momencie wszelkich uszkodzeń czy urazów ciała powoduje, że krwawienie ustępuje. Szczególnie ważna rolę odgrywa podczas miesiączek, ponieważ minimalizuje krwawienie, bierze udział w produkcji białek, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania kości i tkanek. witamina-k-1Witamina K jest też odpowiedzialna za to, że w pewien sposób hamuje powstawanie wszelkich nowotworów.

Witamina K jest zaliczana do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Do jej głównych zadań należy właściwa krzepliwość krwi. Organizm jest w stanie sam ją wyprodukować jednakże są sytuacje, gdy jest jej zbyt mało wtedy też można zauważyć trudności w gojeniu się wszelkich ran, może też pojawić się biegunka, zapalenie jelita oraz krwotok zarówno wewnętrzny jak i zewnętrzny.

Niedobór witaminy K jest rzadki, jednakże jeśli się już pojawi może być spowodowany tym, iż w codziennym życiu zbyt mało jest w naszym pożywieniu warzyw, szczególnie tych zielono listnych tj. sałaty, kapusty, brokułów. Nie są to tylko warzywa, witamina K znajduje się też w brzoskwiniach, awokado i innych owocach. Istnieją dwa rodzaje witaminy K czyli K1 oraz K2, jednakże ich działanie w naszym organizmie jest takie same. Pierwsza z nich dostarczana jest do naszego organizmu poprzez pożywienie, natomiast K2 wytwarzana jest przez bakterie jakie znajdują się w jelitach.

Warto wspomnieć, iż dzieci karmione piersią nie mają odpowiedniej dawki witaminy K ponieważ ich jelita nie posiadają na tyle dużo bakterii, aby mogły same ją produkować. Brak witaminy K najczęściej jest spowodowany poprzez stosowanie antybiotyków, czy też w momencie, gdy długo stosuje się leki przeciwzakrzepowe.

 


Lista tematów: